Muitas vezes, a solução para aquele mal-estar após exagerar na bebida pode ser encontrada em uma combinação simples, refrescante e extremamente nutritiva. A mistura de mamão e maçã resulta em um suco poderoso que não apenas sacia, mas atua diretamente na recuperação do organismo e no equilíbrio do sistema digestivo. A seguir, descubra os benefícios dessa mistura e confira o passo a passo ensinado pela nutricionista Thaís Barca.
Quais são os benefícios do mamão?
De acordo com Regina Célia Pereira, na matéria da Editoria Pulsa, do Estadão, um dos principais destaques do mamão é a presença da papaína, uma enzima digestiva fundamental que facilita a quebra e a digestão de proteínas, aliviando desconfortos gástricos. Além disso, a fruta é uma excelente fonte de fibras, que auxiliam na formação do bolo fecal e garantem o bom funcionamento do intestino, sendo uma escolha ideal para começar o dia.
E os benefícios da maçã?
Segundo a matéria de Bárbara Giovani, também para a editoria Pulsa, a maçã é rica em fibras solúveis, como a pectina, que promove uma sensação de saciedade prolongada. Com baixo valor calórico, a fruta também se destaca por seus compostos bioativos, como os flavonoides, que possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e até antimicrobianas.
Vale lembrar...
Embora essa mistura reúna nutrientes importantes para o nosso organismo, nenhuma bebida é capaz de realizar milagres. Para aproveitar os benefícios dessa bebida de maneira correta, manter um estilo de vida equilibrado é essencial.
Ingredientes do suco
- 200ml de água
- 1 colher (café) de açafrão
- 5 morangos médios
- 1 maçã vermelha pequena
- 1/4 de mamão papaia
Modo de preparo
- Coloque a água, os morangos, o mamão, a maçã e o açafrão no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva a bebida sem coar.
Veja a receita completa. Leia também: O suco verde que conquistou o médico e virou café da manhã.
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