A comunicação pode ser uma das partes mais desafiadoras dos relacionamentos, mesmo entre amigos e familiares. A linguagem nem sempre consegue traduzir com precisão nossas emoções e, em alguns casos, pode nos levar a expressá-las de forma passivo-agressiva.
O que é comportamento passivo-agressivo?
Trata-se de uma forma indireta de demonstrar descontentamento, raiva ou outras emoções negativas. Assim, a pessoa consegue expressar incômodo e, ao mesmo tempo, negar que esteja desconfortável. Esse tipo de comunicação costuma aparecer quando uma das partes de um relacionamento tem dificuldade para expressar o que sente, segundo a assistente social clínica Miya Yung, em entrevista ao HuffPost.
"Ser passivo-agressivo muitas vezes implica o desejo de evitar o conflito cara a cara, não ser verdadeiramente honesto sobre o que se está pensando ou fazer comentários sutis que parecem inofensivos, mas têm um impacto negativo sobre quem os recebe", explica Yung.
As frases passivo-agressivas mais comuns
"Bom para você"
Essa é uma frase clássica que pode até ser usada de forma sincera, mas muitas vezes aparece carregada de inveja ou ressentimento. Isso pode acontecer, por exemplo, quando um colega de trabalho é promovido, embora você acredite ter realizado um trabalho tão bom quanto o dele — ou até melhor.
"Sinto muito que você se sinta assim"
A frase pode parecer inofensiva, principalmente por trazer uma aparente forma de desculpa. No entanto, ao analisá-la com cuidado, a expressão "que você se sinta assim" transfere para o outro a responsabilidade pelos próprios sentimentos, em vez de reconhecer a dor causada. "Você está dizendo: 'Mantenho o que disse e lamento que você esteja tendo essa reação, mas esse é o seu problema'", explica a psicóloga clínica Melissa Robinson-Brown, de Nova York.
"Está tudo bem"
Quem nunca ouviu essa frase de alguém que claramente não estava bem? "Você pode estar esperando que a outra pessoa tome alguma atitude para reconhecer que algo está errado, mas se recusa a pedir apoio ou atenção", afirma Jess O'Reilly, especialista em relacionamentos e sexóloga. "Você também pode estar testando a pessoa para ver se ela cumprirá o prometido ou simplesmente tentando encerrar a conversa", completa.
"Tanto faz"
A expressão costuma aparecer depois de várias tentativas frustradas de explicar um ponto de vista. A pessoa se sente incompreendida, desiste de continuar a discussão e responde apenas: "Tanto faz". Isso pode acontecer, por exemplo, quando um familiar, namorado ou amigo repete um comportamento que você já disse não gostar. De forma velada, a frase transmite a mensagem de que o outro não escuta ou não leva em consideração seus desejos e preferências.
"Se você diz"
Essa afirmação pode desdenhar dos sentimentos do outro e sugerir que sua opinião ou perspectiva não é confiável. "Você também está comunicando que não deseja continuar a conversa e que, mesmo que a outra pessoa prossiga, não tem interesse ou envolvimento no que está sendo dito", explica Robinson-Brown. Segundo a psicóloga, uma alternativa mais saudável é demonstrar receptividade e reconhecer que outras ideias podem ser tão válidas quanto as suas. Ela sugere frases como: "Obrigado por compartilhar sua perspectiva comigo. Entendo o seu ponto de vista. Você estaria disposto a ouvir o meu também?" ou "Não tenho certeza se entendi o que você quis dizer. Poderia explicar melhor?".
"Você é sensível demais"
Assim como "Sinto muito que você se sinta assim", essa expressão invalida os sentimentos da outra pessoa e transfere para ela a culpa por estar magoada ou frustrada. É como se você dissesse que o outro é fraco por se sentir daquela maneira. "Uma abordagem mais saudável seria reconhecer a dor e tentar compreendê-la. Algo como: 'Percebo que magoei você e sinto muito por isso. Gostaria de entender como isso aconteceu para não repetir o comportamento. Pode me dizer o que deixou você chateado?'", afirma Howes.
