Receita do suco de laranja com cenoura
O nutricionista Bruno Fiacadori compartilhou uma receita simples e rápida de suco de laranja com cenoura, ideal para começar a semana com mais energia. A combinação dos dois ingredientes resulta em uma bebida leve, refrescante e cheia de sabor. O preparo leva apenas quatro passos e utiliza ingredientes fáceis de encontrar.
Ingredientes: 1 xícara de cenoura, 1 laranja, 1/2 xícara de gengibre, 1/2 limão e 250 ml de água. Modo de preparo: descasque a cenoura, a laranja e o gengibre. Adicione os ingredientes ao liquidificador com a água e bata até ficar homogêneo. Se desejar mais acidez, adicione o limão espremido. Mexa bem, transfira para o copo e está pronto para beber. O processo todo não leva mais que cinco minutos.
Em vídeo, o especialista indica a medida certa dos ingredientes para fortalecer as defesas do organismo. O conteúdo mostra passo a passo como preparar a bebida de forma correta.
Benefícios da laranja
De acordo com matéria de Layla Shasta para o Pulsa, do Estadão, a laranja se destaca pela concentração de vitamina C. Esse nutriente está envolvido em funções como cicatrização, produção e manutenção de colágeno e formação de serotonina. A vitamina C também é conhecida por fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na absorção de ferro.
Benefícios da cenoura
Segundo Layla Shasta, em matéria para o Estadão Saúde, a cenoura é uma fonte importante de vitaminas A, do complexo B e C, além de minerais como sódio, potássio, cálcio e fósforo. Graças a essa combinação, ela pode auxiliar na formação de ossos e dentes, beneficiar a saúde da pele e dos cabelos e favorecer a visão. A cenoura é especialmente rica em betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A.
Dicas para um estilo de vida saudável
Cuidar da saúde por completo envolve uma combinação de bons hábitos diários: alimentação balanceada, ingestão adequada de água e prática regular de exercícios. O suco de laranja com cenoura pode ser um complemento nutritivo para a rotina, mas não substitui uma dieta equilibrada. Em caso de dúvidas, busque orientação médica.
E-book gratuito com 14 receitas de bebidas
O Paladar, em parceria com o Pulsa, lançou o guia Seleção de Favoritos, um e-book gratuito que reúne 14 receitas de bebidas pensadas para trazer mais nutrição e funcionalidade ao dia a dia. A curadoria foi baseada em mais de 22 mil reportagens publicadas pelo Paladar, com receitas respaldadas por nutricionistas. O material organiza as receitas em três grupos: opções energéticas para a manhã, combinações mais densas para a tarde e bebidas leves para a noite. O e-book pode ser baixado gratuitamente clicando no link disponível.
Experimente esta receita de suco de laranja com cenoura e aproveite os benefícios de uma bebida natural e funcional. Aproveite também para conferir o e-book e descobrir outras opções saudáveis para incluir no seu dia.
