Um erro comum ao dormir pode estar contribuindo para uma queda de cabelo drástica, segundo especialistas em saúde capilar. Hábitos noturnos inadequados, como o uso de fronhas de algodão, podem causar atrito que enfraquece a fibra capilar, aumentando a perda de fios. A recomendação é optar por fronhas de seda ou cetim, que reduzem o atrito e protegem os cabelos.
Outros hábitos noturnos prejudiciais
Além da escolha da fronha, outros fatores podem agravar o problema. Dormir com o cabelo molhado fragiliza os fios, tornando-os mais propensos à quebra. A má postura ao dormir, como pressionar o cabelo contra o travesseiro, também contribui negativamente. A falta de sono adequado eleva os níveis de cortisol, hormônio do estresse que afeta o ciclo capilar e pode acelerar a queda.
Quando procurar um dermatologista
Se a queda de cabelo ultrapassar 100 fios por dia, recomenda-se consultar um dermatologista para descartar deficiências nutricionais ou patologias. A alopecia areata, por exemplo, é uma condição sem causa conhecida que causa falhas arredondadas no couro cabeludo. A avaliação profissional é essencial para identificar a causa e indicar o tratamento adequado.
Adotar hábitos noturnos saudáveis pode fazer diferença na saúde capilar. Pequenas mudanças, como trocar a fronha e evitar dormir com cabelo molhado, ajudam a reduzir a queda e manter os fios fortes.
