A internet e a tecnologia facilitaram o acesso à informação e a conectividade, mas o uso excessivo e inadequado pode ser um fator de risco para a saúde mental. A sobrecarga digital afeta funções cognitivas como a atenção, a memória e a inteligência fluida, que é a capacidade de resolver novos problemas, alertam especialistas.
Sinais de alerta para intervenção médica
Alguns dos sinais que indicam a necessidade de intervenção médica incluem sintomas de ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, transtornos alimentares e nomofobia — medo irracional e ansiedade patológica de ficar sem celular ou sem acesso à internet. Esses sintomas podem evoluir para quadros mais graves se não forem tratados adequadamente.
Como evitar os efeitos negativos das redes sociais
Para evitar que o uso intenso das redes sociais cause problemas psicológicos ou físicos, é importante estabelecer limites de tempo e filtrar a qualidade do conteúdo consumido. Essas medidas ajudam a prevenir fenômenos como o Fear of Missing Out (FOMO), ou Medo de Ficar de Fora, que gera sentimentos de inferioridade quando a vida real é comparada com os recortes irreais da internet.
Especialistas discutem o tema no podcast Eu Te Explico
Para se aprofundar no tema, a apresentadora Camila Oliveira recebeu Vinicius Pedreira e Neander Abreu no episódio 188 do podcast Eu Te Explico. Neander Abreu é neuropsicólogo, professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade Federal da Bahia (Ufba) e doutor em Neurociências e Comportamento. Vinicius Pedreira é psiquiatra da Infância e Adolescência e psicoterapeuta. O episódio aborda os impactos do uso excessivo de tecnologia e como identificar os sinais de alerta.
