As tentativas de treino de Samira no Big Brother Brasil 26 viralizaram nas redes sociais e chamaram a atenção de especialistas. A participante executou exercícios de forma incorreta, sendo alertada por colegas dentro da casa, o que acendeu um alerta sobre riscos de lesão.
O momento viralizou quando Samira tentou realizar uma série de exercícios na academia do reality e foi corrigida por outra participante. Até o perfil oficial da TV Globo entrou na brincadeira com o vídeo.
Para o educador físico Fernando Castro, a situação vai além do entretenimento. Segundo ele, os erros observados podem trazer consequências sérias. “Analisando as imagens da Samira, o que eu vejo é um prato cheio para lesões se ela continuar nesse ritmo sem orientação”, afirma.
Um dos principais problemas é na execução do agachamento com halter. “Ela está jogando o peso para a frente e sobrecarregando a lombar, em vez de usar pernas e quadril. Isso cria pressão desnecessária na coluna e aumenta o risco de lesão, como hérnia ou contraturas”, explica. Outro fator é a limitação de mobilidade, com encurtamento muscular que impede a amplitude correta.
Nos exercícios abdominais, os erros também são evidentes. “Ela força o pescoço e puxa a cabeça com as mãos, sobrecarregando a cervical. Além disso, a lombar se descola do chão, mostrando que o core não está ativado corretamente”, diz. De forma geral, o treino apresenta falhas como falta de cadência, controle e técnica.
Como orientação, o educador físico reforça a importância de desacelerar. “O ideal é parar, reduzir a carga e focar em aprender o movimento correto. Técnica e mobilidade devem vir antes de qualquer aumento de peso”, conclui.
