A influenciadora digital Joana Cabral foi internada após realizar um jejum de 60 horas, prática que faz parte de estratégias de jejum intermitente para perda de peso e controle metabólico. O caso, que ocorreu recentemente, reacendeu o debate sobre os perigos dessa abordagem quando feita sem supervisão médica.
O que aconteceu com Joana Cabral?
Joana Cabral, conhecida por compartilhar dicas de estilo de vida saudável, foi levada ao hospital após apresentar sintomas graves durante o jejum prolongado. Segundo informações divulgadas, ela foi diagnosticada com hipoglicemia (queda acentuada nos níveis de açúcar no sangue) e pressão arterial baixa, condições que podem levar a desmaios, danos neurológicos e outros problemas de saúde.
Riscos do jejum intermitente sem orientação
Especialistas ouvidos pela reportagem alertam que o jejum intermitente, embora popular, não é uma prática inofensiva. Quando realizado por longos períodos, como 60 horas, sem acompanhamento profissional, pode causar:
- Hipoglicemia severa: queda perigosa da glicose, que pode levar a convulsões e coma.
- Pressão baixa: redução da pressão arterial, resultando em tonturas, fraqueza e risco de desmaio.
- Desidratação e desequilíbrio eletrolítico: perda de sais minerais essenciais, afetando o coração e os músculos.
- Fadiga extrema e dificuldade de concentração: impactos na energia e na função cognitiva.
Benefícios versus riscos: o que dizem os estudos?
Pesquisas indicam que o jejum intermitente pode trazer benefícios metabólicos, como melhora da sensibilidade à insulina e redução de inflamações. No entanto, esses efeitos positivos são observados em protocolos controlados, geralmente com períodos de jejum de 16 a 24 horas, e sempre com supervisão. Jejuns muito prolongados, como o de 60 horas, aumentam exponencialmente os riscos, especialmente para pessoas com condições preexistentes, como diabetes, distúrbios alimentares ou problemas cardíacos.
Orientações para quem deseja adotar o jejum intermitente
Os especialistas recomendam que qualquer pessoa interessada no jejum intermitente busque orientação médica ou nutricional antes de iniciar. É essencial:
- Realizar exames para avaliar a saúde geral e identificar possíveis contraindicações.
- Iniciar com jejuns mais curtos, como 12 a 16 horas, e aumentar gradualmente, se tolerado.
- Manter-se hidratado e consumir líquidos permitidos (como água e chá sem açúcar).
- Interromper o jejum imediatamente se surgirem sintomas como tontura, fraqueza extrema ou palpitações.
- Nunca realizar jejuns prolongados sem acompanhamento profissional.
O caso de Joana Cabral como alerta
A internação da influenciadora serve como um alerta para os perigos de seguir modismos sem o devido cuidado. Embora ela tenha se recuperado, o episódio destaca que a saúde deve estar sempre em primeiro lugar. O debate sobre o jejum intermitente continua, mas com um ponto de consenso: qualquer estratégia de emagrecimento ou controle metabólico precisa ser personalizada e monitorada.
