Dormir bem tornou-se um dos maiores desafios da vida moderna. Cerca de 70% dos brasileiros têm alguma queixa relacionada ao sono, e em São Paulo, um terço das mulheres sofre com insônia. O estresse, o excesso de telas e a exposição à luz artificial estão diretamente ligados a um sono mais curto, fragmentado e de pior qualidade.
Crescimento do uso de medicação para dormir
Como resposta a essa sociedade hiperestimulada e dependente da tecnologia, cresce o número de pessoas que só dorme com apoio de medicação ou hormônios. O episódio do podcast Bem-Estar foca na dificuldade de pegar no sono e oferece dicas práticas para melhorar o problema.
Especialista convidada
A convidada é a Dra. Monica Andersen, diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono, professora titular da Unifesp e uma das maiores especialistas em sono do mundo. Ela compartilha orientações baseadas em evidências científicas para combater a insônia e melhorar a qualidade do descanso.
