Benefícios da folha de amora para a saúde
A folha de amora é conhecida por suas propriedades medicinais e nutricionais. De acordo com a nutricionista clínica Aline Braz, seu consumo regular pode trazer diversos benefícios para o organismo. Entre os principais destaques está o auxílio na regulação do intestino, graças ao teor de fibras presentes na folha. Além disso, a ação antioxidante combate os radicais livres, contribuindo para o efeito antienvelhecimento da pele.
Outro ponto importante é a presença de fitoestrógenos, que ajudam na regulação dos índices hormonais, especialmente benéfico para o público feminino. A folha de amora também fortalece o sistema imunológico e, por conter ferro, auxilia na prevenção da anemia. Vale lembrar que, apesar dessas propriedades, nenhum alimento faz milagres: é essencial manter uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis no dia a dia.
Receita de suco de folha de amora com laranja e limão
Preparar o suco é simples e rápido. Confira os ingredientes:
- 1 limão espremido
- 1 laranja
- 150 ml de água
- 1 colher (sopa) de folha de amora seca
Modo de preparo:
- Coloque a laranja (descascada e em pedaços), a folha de amora seca, a água e o suco do limão no liquidificador.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Dica da nutricionista: para garantir maior aporte de fibras, não coe o suco. Se preferir uma textura mais fluida, pode passá-lo pela peneira antes de beber.
Outras informações
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