João Lucas Ilg Malaquias, de apenas 3 anos, natural de Canoas, na Região Metropolitana de Porto Alegre, encontrou um brinquedo inusitado: uma barra de musculação. O menino, que ficou conhecido nas redes sociais ainda bebê, continua firme em sua rotina de "treinos" e leva sua barra adaptada para todos os lugares.
Como tudo começou
A mãe, Júlia Ilg, conta que a família inteira praticava crossfit. Durante a gravidez, ela deu uma pausa, mas retornou três meses após o parto, levando o pequeno João Lucas junto para amamentar. Vizinhos dos avós, que são professores de artes marciais e treinam diariamente, o menino cresceu em um ambiente onde a atividade física é parte do cotidiano.
Aos 11 meses, ele começou a imitar os adultos. A avó, Daniela Martins, relata que ele brincava com um pedaço de PVC quando o avô teve a ideia de montar uma barra com um cabo de vassoura. "A gente terminou de fazer a barrinha e ele pegou e já fez o primeiro movimento. Aí não parou mais", diz Daniela.
Rotina de "treinos" e viralização
João Lucas ainda não frequenta a escola, mas está matriculado no jiu-jítsu, ministrado pelos avós. "Todo mundo se ajuda, porque ele é uma criança bem intensa", comenta Júlia. Os vídeos do menino foram postados inicialmente para a família, mas rapidamente viralizaram. "Criei um Instagram na quinta-feira. Acho que foi o terceiro vídeo que a gente postou dele, que da quinta para o domingo já tinha batido mais de um milhão de visualizações. O primeiro vídeo dele está com quase 400 milhões de visualizações", conta a mãe.
Orientações médicas
O médico Guilherme Guaragna Filho, endocrinologista pediátrico e professor do Serviço de Pediatria do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA), explica que atividades físicas espontâneas devem ser incentivadas, desde que não sejam excessivas. "A atividade física ideal é aquela que a criança está motivada a fazer. Os cuidados que a gente tem que ter é com excesso de peso ou atividade física muito intensa, porque isso pode atrapalhar o crescimento", destaca.
O pediatra alerta que crianças não devem ser expostas a atividades de alta intensidade. Musculação e crossfit só são recomendados a partir da adolescência, após o fim da puberdade. Os exercícios mais indicados na infância são os lúdicos, como andar de bicicleta, esportes em grupo (futebol, vôlei) e artes marciais. "É muito bom que os pais incentivem e deem o exemplo de atividade física para que a criança e o adolescente adotem essa rotina", afirma o médico.
