Lionel Messi caminha 63% do tempo em campo pela Argentina na Copa do Mundo, segundo o site The Athletic, mas isso não impede o craque de liderar a artilharia do torneio com oito gols. Aos 39 anos, o camisa 10 da seleção argentina adotou uma estratégia de gestão física que inclui dieta, ganho de massa muscular e controle de carga nos treinos, permitindo-lhe manter o alto rendimento mesmo em uma fase avançada da carreira.
Mudança de hábitos após 2014
Depois da Copa do Mundo de 2014, no Brasil, quando a Argentina foi vice-campeã, Messi passou a priorizar o ganho e a manutenção da massa muscular para prevenir lesões graves e musculares. O jornal espanhol Marca detalhou que o jogador mudou a dieta para melhorar os níveis de açúcar no sangue e o controle de gordura corporal. Essas adaptações ajudaram Messi a se preparar para disputar sua sexta Copa do Mundo.
A ida para o Inter Miami, em 2023, também fez parte do plano. A Major League Soccer (MLS) oferece um calendário menor, dando a Messi mais tempo para otimizar processos físicos e de recuperação. Ele renovou contrato com o clube até 2028, planejando jogar até os 41 anos.
Gestão de energia em campo
A estatística do The Athletic mostra que Messi passa 63% do tempo andando em campo, reservando energia para arrancas e lances decisivos. Essa dosagem física é fruto de um trabalho com uma equipe de fisioterapeutas que o acompanha até nas férias, focando a preparação para grandes competições. O técnico Lionel Scaloni também ajustou o time taticamente para funcionar em função de Messi, trunfo apontado pela imprensa argentina como chave para o sucesso da seleção.
Apoio fora de campo
Messi conta com duas assessorias: uma administrativa, para finanças e negócios, e outra de comunicação, para redes sociais e relação com a imprensa. Além disso, evita dormir tarde e eventos noturnos, mantendo uma rotina familiar saudável. Um exemplo do impacto pessoal na carreira foi o problema de saúde de seu pai no início da Copa, que o abateu e gerou polêmica na imprensa argentina.
Com oito gols na artilharia, Messi enfrenta a Inglaterra nesta quarta-feira, às 17h (de Brasília), em Atlanta, nos Estados Unidos, buscando levar a Argentina à semifinal da Copa do Mundo.
