Há momentos em que o corpo dá sinais de que precisa de atenção – não como um alerta dramático, mas como um pedido discreto por equilíbrio. Sensação de falta de energia à tarde, dificuldade de manter o foco ou regularidade nos treinos podem estar ligados ao funcionamento interno do organismo, que depende de micronutrientes como magnésio, zinco, ferro, cromo e manganês.
Esses minerais participam de diversas funções corporais, mas a alimentação nem sempre fornece as quantidades ideais. A suplementação com minerais quelatos surge como uma opção de apoio. O produto Maltta 5 Quelatos reúne esses cinco minerais em uma única composição, oferecendo praticidade para quem busca complementar a dieta.
Minerais quelatos são aqueles ligados a uma molécula orgânica, geralmente um aminoácido. Essa ligação forma um composto mais estável, reduzindo a chance de reação com outras substâncias no intestino. A nutricionista funcional e integrativa Vanessa de Alcântara Mallol explica: “a palavra ‘quelato’ vem do grego chele, que significa ‘garra’. Durante a quelação, a molécula orgânica envolve o íon mineral”. Segundo ela, esses minerais podem ser uma alternativa interessante para quem precisa complementar a alimentação.
O magnésio contribui para a função muscular e nervosa; o zinco apoia o sistema imunológico; o ferro é essencial para o transporte de oxigênio; o cromo auxilia no metabolismo de carboidratos; e o manganês atua na formação óssea e no metabolismo energético. Esses minerais podem ser encontrados em alimentos como carnes, laticínios, leguminosas, nozes, grãos integrais e vegetais folhosos.
Vanessa ressalta que a rotina alimentar moderna nem sempre favorece o consumo adequado desses nutrientes: “a alimentação moderna e hábitos inadequados, como o consumo excessivo de alimentos industrializados e a deficiência de frutas, verduras, fibras e gorduras saudáveis, podem afetar o bem-estar geral”. Quando a ingestão é insuficiente, a suplementação pode ser considerada, sempre com orientação de um profissional de saúde.
Entender o papel de cada nutriente é um passo importante para o cuidado contínuo com o corpo, que envolve atenção, rotina e escolhas conscientes.
