O Carnaval é uma das festas mais populares do Brasil, atraindo milhões de foliões para trios elétricos, desfiles de escolas de samba e blocos de rua. Para aproveitar os dias de festa sem problemas, é fundamental cuidar do corpo, especialmente com hidratação e alimentação adequadas.
A alimentação deve ser leve, evitando alimentos ricos em gordura. Ao comprar comida, é importante verificar a aparência, o acondicionamento e a higiene do vendedor. A hidratação é ainda mais crucial devido às altas temperaturas do verão, à transpiração intensa e ao consumo de bebidas alcoólicas, que aumentam a diurese. Recomenda-se beber muita água, além de sucos naturais e água de coco.
A exposição ao sol exige o uso de protetor solar, aplicado uniformemente 15 a 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas ou três horas. Óculos escuros, bonés e chapéus são complementos importantes para evitar queimaduras.
Maquiagens e glitter devem ser de qualidade e de uso individual, para evitar alergias e propagação de doenças como conjuntivite e herpes. Se o glitter cair nos olhos, é preciso limpar com água, soro ou lubrificante ocular, sem coçar. Roupas leves e confortáveis, de preferência de algodão, ajudam a evitar irritações na pele, e calçados como tênis, sapatilhas ou rasteirinhas são recomendados.
O consumo de bebidas alcoólicas deve ser moderado, pois o excesso pode causar alterações de comportamento, coordenação motora, visão e reflexos, além de náuseas e dores de cabeça. O álcool também aumenta comportamentos de risco, como sexo desprotegido, e nunca deve ser combinado com direção. Drogas ilícitas são desaconselhadas, especialmente em grandes aglomerações.
