Muitas pessoas têm o hábito de cruzar as pernas ao sentar, seja por conforto ou costume. Mas será que essa postura faz mal à saúde? De acordo com a Mayo Clinic e a Escola de Medicina de Harvard, cruzar as pernas não causa varizes diretamente. No entanto, especialistas alertam que manter essa posição por longos períodos pode trazer consequências para a circulação e a pressão arterial.
O que acontece com as veias ao cruzar as pernas?
Ao cruzar as pernas, ocorre uma compressão temporária das veias, o que pode dificultar o retorno venoso. Em pessoas saudáveis, isso geralmente não representa um problema grave. Porém, para quem já tem predisposição a doenças venosas, como insuficiência venosa crônica ou varizes, a postura pode agravar os sintomas, como inchaço e sensação de peso nas pernas.
“Cruzar as pernas não é a causa das varizes, mas pode piorar o quadro em quem já tem tendência”, explicam os especialistas da Harvard Medical School. O principal fator para o desenvolvimento de varizes é a genética, seguido por idade, obesidade e gravidez.
Impacto na pressão arterial
A Associação Americana do Coração (AHA) recomenda evitar cruzar as pernas durante a medição da pressão arterial. Estudos mostram que cruzar as pernas pode elevar temporariamente a leitura da pressão sistólica em até 2 a 8 mmHg. Isso ocorre porque a posição pode comprimir artérias e alterar o fluxo sanguíneo, resultando em medidas imprecisas.
Para garantir leituras corretas, a AHA orienta que o paciente sente-se com os pés apoiados no chão, as costas retas e o braço na altura do coração. Cruzar as pernas deve ser evitado durante o exame.
O que dizem os médicos sobre a postura?
Os médicos concordam que, para a maioria das pessoas, cruzar as pernas ocasionalmente não oferece riscos significativos. O problema surge quando o hábito é mantido por horas seguidas, especialmente em pessoas com fatores de risco. A recomendação é variar a postura, levantar-se e caminhar a cada 30 minutos para estimular a circulação.
“Se você sente desconforto ou inchaço nas pernas após cruzá-las, é um sinal de que precisa mudar de posição”, alertam os especialistas da Mayo Clinic.
Conclusão
Cruzar as pernas ao sentar não é um vilão da saúde, mas deve ser feito com moderação. A postura não causa varizes, mas pode agravar problemas venosos preexistentes e interferir na medição da pressão arterial. Manter uma boa circulação com pausas e movimentação é fundamental para a saúde vascular.
