Fácil de preparar e feito com apenas três ingredientes, o chá gelado de folha de amora com limão é uma forma prática de aproveitar os nutrientes que a planta oferece ao organismo. A seguir, confira os benefícios e o passo a passo da receita.
Benefícios da folha de amora
De acordo com a matéria de Giulia Howard, entre as principais propriedades da folha de amora, destaca-se a alta concentração de ferro, fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico e prevenção da anemia. Além disso, a presença de fitoestrógenos garante ação anti-envelhecimento na pele.
Para as mulheres, o chá é especialmente benéfico no controle dos sintomas da menopausa, da TPM e das oscilações de humor, auxiliando na regulação dos índices hormonais. Já para os homens, o consumo pode favorecer o sistema digestivo devido às fibras, além de possuir efeito diurético que combate a retenção hídrica. As fibras também promovem saciedade e contribuem para o funcionamento saudável do intestino.
Vale lembrar: Embora a folha de amora apresente propriedades interessantes, nenhum alimento ou bebida faz milagres. Manter um estilo de vida equilibrado, com alimentação saudável e exercícios, é essencial.
Ingredientes do chá
- Limão a gosto
- 1 colher de sopa de folha de amora seca
- 1 litro de água
Modo de preparo
- Em uma panela, leve o litro de água ao fogo até ferver.
- Assim que levantar fervura, adicione as folhas secas de amora e cozinhe por cerca de cinco minutos.
- Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais dez minutos.
- Coe a mistura para remover as folhas e leve à geladeira até esfriar bem.
- Na hora de consumir, pingue algumas gotas de limão.
Veja a receita completa e descubra também o melhor chá de camomila.
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