A influenciadora Andreska Almeida desenvolveu o conceito do 'momento Eu', um período semanal dedicado exclusivamente a si mesma, como forma de equilibrar as demandas da maternidade com o autocuidado. Ao perceber que suas próprias necessidades eram constantemente colocadas em segundo plano, ela decidiu adotar um horário fixo na rotina para se reconectar consigo mesma.
Origens do 'momento Eu'
Andreska Almeida, que atua como influenciadora digital, compartilhou sua experiência ao notar que, na correria do dia a dia, acabava negligenciando seu bem-estar pessoal. 'Eu me via sempre cuidando do meu filho, da casa, do trabalho, mas nunca de mim. Foi quando decidi que precisava de um momento só meu, sem culpa', afirmou.
O 'momento Eu' consiste em um horário semanal, previamente agendado, durante o qual Andreska se dedica a atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler, meditar, fazer exercícios ou simplesmente ficar em silêncio. A ideia, segundo ela, é mostrar ao filho a importância do equilíbrio entre cuidar dos outros e de si mesmo.
Impacto na identidade pessoal
A prática transformou a visão da influenciadora sobre autocuidado e identidade além da maternidade. 'Percebi que ser mãe não significa anular quem eu sou. O autocuidado não é egoísmo, é necessidade', destacou Andreska. Ela relata que essa mudança trouxe mais leveza para sua rotina e melhorou sua relação com o filho, que agora a vê como um exemplo de equilíbrio.
Andreska Almeida planeja expandir a iniciativa, criando conteúdos que incentivem outras mães a adotarem práticas semelhantes. 'Quero que mais mulheres entendam que reservar um tempo para si não é luxo, é essencial para a saúde mental', concluiu.
