O uso excessivo de smartphones e dispositivos digitais pode estar causando uma série de problemas físicos, desde deformações na coluna até perda de força muscular e visão prejudicada. Especialistas ouvidos pela BBC alertam que a chamada 'postura da cabeça para frente' ao olhar para telas pode colocar até 27 kg de pressão sobre o pescoço, levando a uma condição conhecida como 'pescoço tecnológico'. Essa postura, ao longo do tempo, pode degenerar discos da espinha, articulações e músculos, além de reduzir a capacidade pulmonar.
Pescoço tecnológico e rugas
Além dos problemas posturais, o 'pescoço tecnológico' também pode causar rugas. A dermatologista Justine Hextall, do Colégio Real de Medicina do Reino Unido, explica que 'teoricamente, faz sentido' que o estresse repetitivo ao inclinar a cabeça para frente contribua para o aparecimento de rugas. No entanto, ela ressalta que não há estudos robustos que comprovem essa relação e não recomenda o uso de produtos específicos vendidos na internet para o 'pescoço tecnológico'. Outro problema de pele comum entre usuários de smartwatches é a irritação causada pelo ambiente escuro e úmido sob o relógio, que pode favorecer fungos e eczema. Hextall aconselha tirar o relógio com frequência e lavar a pele, além de usar creme de barreira se o uso for contínuo.
Miopia e tempo ao ar livre
A incidência de miopia tem crescido globalmente, e a tecnologia é frequentemente apontada como culpada. No entanto, o professor de optometria Donald Mutti, da Universidade Estadual de Ohio, explica que um estudo longitudinal de mais de 20 anos não encontrou uma conexão direta entre o 'trabalho de perto' (como usar o celular) e a miopia. Em vez disso, a pesquisa revelou que o tempo passado ao ar livre tem um efeito protetor. 'A luz brilhante dos ambientes externos estimula a liberação de dopamina da retina', afirma Mutti, o que pode influenciar o desenvolvimento dos olhos. A solução, segundo ele, é simples: passar mais tempo em ambientes externos, com protetor solar e óculos escuros.
Enfraquecimento das mãos e coordenação motora
A força de aperto das mãos, considerada um indicador de saúde geral, está em declínio em muitos países, especialmente entre os jovens. O professor de sociologia médica Johannes Beller, da Universidade Médica de Lausitz, na Alemanha, alerta que 'o declínio geracional não é uma simples questão de mãos mais fracas' e pode ser um alerta precoce sobre a saúde futura. O trabalho sedentário em computadores pode colaborar com esse declínio. Para melhorar a força, recomenda-se apertar uma bola de tênis ao máximo por 15 a 30 segundos, além de exercícios como girar os pulsos. Quanto à coordenação motora, o professor Sebastian Suggate, da Universidade de Regensburg, aponta que o aumento do tempo de tela está associado a uma pior coordenação motora fina, especialmente em crianças. Ele sugere introduzir atividades manuais como cozinhar, artesanato ou tocar um instrumento para mitigar os efeitos. 'Não é o fim do mundo, os efeitos são sutis, mas coletivamente, ao longo de gerações, estamos falando em uma possível degradação intelectual da sociedade', conclui.
