Um estudo espanhol de longo prazo revelou que uma versão estruturada da dieta mediterrânea, combinada com restrição calórica e atividade física, pode reduzir em 31% o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em adultos com predisposição à doença. A pesquisa, parte do ensaio clínico PREDIMED-Plus, acompanhou 4.746 participantes por seis anos e seus resultados foram publicados nos Annals of Internal Medicine.
Metodologia e participantes
O ensaio clínico randomizado incluiu adultos com idades entre 55 e 75 anos, todos com sobrepeso ou obesidade e síndrome metabólica — um conjunto de condições que aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas e derrame. Os participantes foram divididos em dois grupos: um seguiu a intervenção intensiva com dieta mediterrânea hipocalórica e incentivo à prática de atividade física, enquanto o grupo de controle recebeu apenas recomendações gerais de saúde e seguiu a dieta mediterrânea tradicional sem restrição calórica.
Resultados impressionantes
Após seis anos de acompanhamento, o grupo que aderiu à intervenção estruturada apresentou uma redução de 31% na incidência de diabetes tipo 2 em comparação com o grupo de controle. "A magnitude do efeito é notável e sugere que mudanças sustentadas no estilo de vida podem ser uma ferramenta poderosa na prevenção do diabetes", afirmou o Dr. Jordi Salas-Salvadó, coordenador do estudo e pesquisador da Universidade Rovira i Virgili, na Espanha.
Impacto da dieta mediterrânea estruturada
A dieta mediterrânea tradicional já é reconhecida por seus benefícios à saúde cardiovascular e metabólica. No entanto, este estudo demonstra que uma versão adaptada, com restrição calórica e aumento da atividade física, potencializa esses efeitos. Os participantes do grupo de intervenção não apenas reduziram o risco de diabetes, mas também apresentaram melhorias significativas no peso corporal, circunferência da cintura e marcadores inflamatórios.
Implicações para a saúde pública
Os autores do estudo destacam que a abordagem pode ser implementada em larga escala como uma estratégia preventiva eficaz. "Com o aumento global da obesidade e do diabetes tipo 2, intervenções baseadas em estilo de vida são essenciais. Nosso protocolo é prático e pode ser adaptado a diferentes populações", explicou Salas-Salvadó. A pesquisa reforça a importância de políticas públicas que promovam alimentação saudável e atividade física regular.
Limitações e próximos passos
Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores reconhecem limitações, como a dificuldade de manter a adesão a longo prazo e o fato de o estudo ter sido realizado apenas na Espanha. Novas pesquisas devem testar a intervenção em outras populações e contextos culturais. No entanto, o estudo PREDIMED-Plus já fornece evidências robustas de que a combinação de dieta mediterrânea, controle calórico e exercício físico é uma estratégia eficaz para reduzir o risco de diabetes tipo 2.
