Nutróloga revela: atividade física e dieta sozinhas podem não bastar para emagrecimento
O papel crucial dos hormônios na regulação do organismo humano foi destaque no programa Inovação & Negócios desta segunda-feira (13). Em entrevista exclusiva, as médicas Stephanie Mansan e Silvia Fonseca alertaram sobre os sinais que podem indicar desequilíbrios hormonais e como isso impacta diretamente a capacidade de perder peso.
Hormônios: a chave para entender dificuldades no emagrecimento
Segundo a nutróloga Silvia Fonseca, "normalmente a falta de hormônios vai dificultar o nosso emagrecimento". Ela exemplifica: "E a gente vê muito isso, por exemplo, na mulher na transição da menopausa, ou até um homem que não tenha bons hábitos e, por isso, uma testosterona mais baixa vai ter dificuldade de ganhar massa muscular".
A profissional foi enfática ao afirmar que "não só no caso da menopausa, como em outros casos também, só atividade física e dieta muitas vezes não são suficientes para o emagrecimento". Essa declaração desafia a visão tradicional de que apenas exercícios e alimentação balanceada garantem resultados na balança.
Impacto abrangente dos hormônios no organismo
As especialistas destacaram que os hormônios influenciam diretamente múltiplos aspectos da saúde:
- Regulação do humor e disposição
- Níveis de energia ao longo do dia
- Capacidade de ganho e manutenção de massa muscular
- Eficiência do metabolismo basal
- Processos de queima de gordura
Segundo as médicas, entender esses mecanismos é fundamental para abordagens personalizadas de emagrecimento que vão além das soluções genéricas.
Musculação como estratégia metabólica essencial
Um ponto especialmente destacado foi a importância da musculação como ferramenta terapêutica. As profissionais explicaram que o aumento da massa muscular através do treinamento de força melhora significativamente o metabolismo basal.
Este metabolismo é responsável por impressionantes 70% do gasto energético diário, tornando-se um fator determinante na eficácia de qualquer programa de emagrecimento. A musculação, portanto, não é apenas uma questão estética, mas uma intervenção metabólica com impacto profundo na regulação hormonal e no consumo calórico do organismo.
Abordagem integrada para resultados duradouros
As médicas defenderam uma visão holística da saúde, onde:
- Avaliação hormonal deve preceder qualquer plano de emagrecimento
- Dieta e exercícios precisam ser personalizados conforme o perfil hormonal
- O treinamento de força deve ser incorporado como elemento central
- Monitoramento contínuo permite ajustes conforme a resposta do organismo
Esta abordagem reconhece que cada organismo responde de maneira única às intervenções, e que soluções padronizadas frequentemente falham em considerar as particularidades hormonais de cada indivíduo.
O programa Inovação & Negócios continua abordando temas relevantes de saúde e negócios na RECORD NEWS, de segunda a sexta-feira, às 08h15, trazendo análises especializadas e entrevistas com profissionais que estão na vanguarda de suas áreas.
